Evde kilo kaybı için zencefil nasıl kullanılır?

Zencefil, vücut üzerinde faydalı etkisi olan ve fazla kilo sorunuyla baş etmeye yardımcı olan en sağlıklı baharatlardan biridir. Baharat vücuttaki metabolik süreçleri hızlandırmaya ve fazla sıvıyı gidermeye yardımcı olur, bu nedenle birçok kadın kilo verirken ek bir çare olarak zencefil kullanır.

Zencefil zayıflamak için kullanılabilir mi?

Zencefil ile kilo vermeye başlamadan önce, bu baharatı tüketmenin aşırı vücut ağırlığından hızla kurtulmanıza yardımcı olmayacağını açıkça anlamalısınız. Ancak bu baharatı düzenli olarak tüketerek vücudunuzu temizleyebilir, metabolizmanızı hızlandırabilir, sıvının vücuttan atılmasını harekete geçirebilirsiniz. Bu nedenle zencefilli içecekler, kilo verme sürecini harekete geçiren mükemmel bir yardımcıdır.

Bu niteliklerin yanı sıra başka avantajları da vardır. zencefilin kadınlara faydaları. Baharat sindirim fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olur ve şişkinliği ortadan kaldırır. Termojenezi uyardığı, yani vücudun içeriden ısınmaya başladığı için zencefil tüketerek de kilo verebilirsiniz. Termojenezin etkisi altında yağ yakma süreci aktive olur.

Ancak aşağıdaki kontrendikasyonlara sahipseniz diyetinizi bu ürünle tamamlayamazsınız:

• hamilelik, emzirme dönemi;
• gastrointestinal sistemin fonksiyon bozukluğu;
• safra taşı patolojisi;
• böbrek patolojileri;
• uyku bozukluğu;
• baharatlara alerjik reaksiyon.

Ayrıca belirli ilaç tedavisi kurslarından geçerken zencefil yemeniz de önerilmez. Bu nedenle böyle bir diyete başlamadan önce bir doktora danışmanız gerekecektir.

Kaç kilo kaybediyorlar?

Zencefil kökü kullanarak kilo veren kadınların anlattığı birçok başarı öyküsü var. Uygun bir diyetle zencefil ile zayıflarsanız haftada 1-2 kilo verebilirsiniz. Bu durumda aşağıdaki ilkelere uyulmalıdır:

• tatlılardan, füme etlerden, tuzlu ve yağlı yiyeceklerden vazgeçin;
• günde 4-5 defa küçük porsiyonlarda yemelisiniz;
• Günde 1,5-2 bin kaloriden fazla tüketmemelisiniz.

Zencefil içecekleri sabahları aç karnına, ardından gün içinde 2-4 kez daha içilmelidir. Bu diyete 2 ay boyunca sadık kalmanız gerekiyor. Bu ilkelere uyum, rahatsızlık duymadan kilo vermenizi sağlar ve elde edilen sonuç uzun süre dayanır.

Kilo verenlerin yorumları

Pek çok kadın zencefille zayıflamanın mümkün olup olmadığı sorusuna olumlu yanıt veriyor. Çoğu kişi bunun için en etkili içeceğin Sassi suyu ve zencefil-tarçın çayı olduğunu belirtiyor. Aynı zamanda zencefil kökü yardımıyla kilo vermeye ilişkin incelemeler, vücut ağırlığını kaybetme konusuna kapsamlı bir şekilde yaklaşılması gerektiğini göstermektedir:

• baharatın tüm faydalı özelliklerini, kontrendikasyonlarını dikkate alarak;
• kendi diyetinizi ayarlamak;
• aktif bir yaşam tarzına öncülük etmek.

Bu nedenle ancak yaşam tarzınızı tamamen yeniden gözden geçirirseniz zencefil ile hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Olumsuz yorumlar da var, ancak çoğu alerjik reaksiyonun ortaya çıkmasına dayanıyor.

İlginçtir ki diyet yaparken zencefilli içecek içen kadınların çoğunluğu, sonrasında iştahlarının arttığını iddia ediyor. Bunun olmasını önlemek için diyet sırasında kanıtlanmış tarifleri takip etmeniz gerekir.

Kilo kaybı için içecek tarifleri

Kilo kaybı için zencefil kökü kullanımı, baharatlı içeceklerin içilmesini içerir. Fazla kilo verme sürecini yoğunlaştırmanıza olanak tanıyan birkaç etkili tarif vardır. Bu tür içecekleri hazırlamak için taze, dondurulmuş veya öğütülmüş kök almanız gerekir.

Limon ve bal ile

Kilo vermek için en iyi içeceklerden biri zencefil kökü, limon ve baldan yapılan içeceklerdir. Hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

• 6 tatlı kaşığı öğütülmüş zencefil;
• 1 litre su;
• 0,5 limon;
• 1 tatlı kaşığı bal.

Pişirme metodu:

1. Zencefil suyla doldurulur ve su banyosuna gönderilir.
2. Sıvı kaynatılır ve 10 dakika pişirilir.
3. Kap brülörden çıkarılır.
4. Soğutulan içecek süzülerek bal ile karıştırılır.
5. Limonun suyu sıkılır.
6. İçeceğe limon suyu eklenir ve her şey karıştırılır.

Ayrıca taze köklerden içecek yapmak için konsantre de hazırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için ihtiyacınız olacak:

• 150 gram limon;
• 150 gram zencefil kökü;
• 200 gram bal.

Nasıl pişirilir:

1. Zencefil yıkanıp temizlenir. Daha sonra kökün küpler halinde kesilmesi gerekir.
2. Zencefil ve limon bir blenderde öğütülür.
3. Ortaya çıkan kütleye bal eklenir.
4. Her şey iyice karıştırılır.

Bu ilacı sabahları aç karnına 1 tatlı kaşığı içebilirsiniz. Ayrıca konsantreden bir içecek de yapabilirsiniz. 1 tatlı kaşığı ürün ve 1 bardak ısıtılmış sudan yapılır.

Nane ile

İçine birkaç nane yaprağı ekleyerek taze, aromatik bir içecek elde edebilirsiniz. Bu zayıflama ürünü aşağıdaki bileşenlerden hazırlanır:

• 3 tatlı kaşığı öğütülmüş zencefil veya 6 yemek kaşığı rendelenmiş taze kök;
• 1,5 litre su;
• 8 tatlı kaşığı limon suyu;
• 1 tutam kırmızı biber;
• 4 nane yaprağı.

Hazırlık:

1. Zencefil suyla doldurulup ocağa konur.
2. Sıvı kaynadıktan sonra üzerine biber eklenir, her şey karıştırılarak ocaktan alınır.
3. Nane yaprakları içeceğe konur ve 10 dakika demlenir.
4. Sıvı soğur ve limon suyuyla karışır.

Pek çok kadın evde kilo kaybı için zencefilin nasıl kullanılacağına dair önerilerde bulunuyor. Yukarıdaki tarifi kullanan kişiler, kaynatma suyunu günde üç kez, 0,5 bardak içmelerini tavsiye ediyor. Bu durumda ürünün hafifçe ısıtılması gerekir.

Salatalık ile

Sassi suyu hazırlayarak salatalık ve zencefil ile kilo verebilirsiniz.Bu etkili çözüm aşağıdaki ürünlerden hazırlanır:

• 1 küçük salatalık;
• 0,5 limon;
• 1 tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil kökü;
• 4 nane yaprağı;
• 2 litre su.

Hazırlık:

1. Salatalık yıkanır ve halkalar halinde kesilir.
2. Limon da benzer şekilde işlenir.
3. Sürahiye su dökülür, zencefil kökü, limon, salatalık ve nane eklenir.
4. Kap buzdolabına konulur ve 12 saat bekletilir.

Gün boyunca suyun tamamının içilmesi gerekmektedir.

Sarımsaklı

Bu çayı hazırlamadan önce keskin bir kokuya sahip olmasına hazırlıklı olmalısınız. Aşağıdaki malzemelerden bir içecek hazırlayarak zencefil kökü ve sarımsakla kilo verebilirsiniz:

• 5 santimetre zencefil kökü;
• 1 diş sarımsak;
• 1 litre su.

Nasıl pişirilir:

1. Baharat temizlenip ovulur.
2. Sarımsak karanfil kabuğundan arındırılır, presten geçirilir ve zencefil ile karıştırılır.
3. Kütle kaynar su ile dökülür. Kap bir kapakla kapatılır ve sıvı tamamen soğuyana kadar bırakılır.
4. Her şey filtreleniyor.

Hazırlanan infüzyon gün boyunca küçük porsiyonlarda alınmalıdır.

Kefir ile

Kefir ile hazırlayarak içeceğin tadını daha yumuşak hale getirebilir ve mide-bağırsak sistemine zarar vermeden faydalı niteliklerini artırabilirsiniz. Aşırı kiloyla savaşmak için ihtiyacınız olacak:

• 2 santimetre zencefil kökü;
• 1 bardak az yağlı kefir;
• 1 tutam tarçın.

Nasıl pişirilir:

1. Zencefil soyulur ve ince bir rende üzerine rendelenir.
2. Kefir mikser kabına dökülür, tarçın dökülür ve kök aktarılır.
3. Her şey karışıyor.

Kefirden yapılan bu içeceğin zencefille birlikte yatmadan önce içilmesi tavsiye edilir.

Zerdeçal ve tarçın ile

Zencefil ve zerdeçal içeren bir içecek içmek kilo kaybı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Hazırlamak için ihtiyacınız olan:

• 1 çay kaşığı zerdeçal;
• 1 çay kaşığı bal;
• 1 tutam tarçın;
• 0,5 çay kaşığı zencefil kökü;
• 0,25 limon;
• 0,5 litre süt.

Hazırlık:

1. Süt ısıtılır ve içine bal eklenir.
2. Her şey karıştırılır, tarçın, zencefil, zerdeçal ile desteklenir.
3. Sıvıya limon suyu dökülür ve her şey karıştırılır.

Ortaya çıkan içeceği günde 2-3 defa 1 bardak içmelisiniz.

Kırmızı biber ile

Bu içeceği mide problemi olan kişilerin tüketmemesi gerekmektedir. Hızlı kilo vermek için ihtiyacınız olacak:

• 2 tatlı kaşığı öğütülmüş zencefil kökü;
• 1 tatlı kaşığı tarçın;
• az miktarda kırmızı biber;
• 1 bardak az yağlı kefir.

Ürün talimatlara göre hazırlanmalıdır:

1. Kefire zencefil ve tarçın eklenir ve her şey karıştırılır.
2. İçeceğe yavaş yavaş kırmızı biber eklenir. Bu çok dikkatli yapılmalı ve kelimenin tam anlamıyla birkaç baharat tanesi eklenmelidir.
3. Her şey karışıyor.

İçecek içmeden önce hazırlanmalıdır.

Doğru şekilde nasıl demlenir?

Zencefil içeceği hazırlamanın birkaç yolu vardır. İstenilen baharat konsantrasyonunun elde edilmesine göre en uygun olanı seçilmelidir. Bunu yapmak için basit bir kuralı dikkate almanız gerekir: Zencefil ne kadar uzun süre kaynarsa, kaynatma o kadar konsantre olur..

Konsantre baharatlı bir ürün alırken, küçük miktarlarda ve küçük miktarlarda kullanabilirsiniz: günde 2-3 defa en fazla 1 çay kaşığı.

Bir kadın içeceği tek bardakta içmek istiyorsa farklı bir demleme yöntemi kullanması gerekir. Bunun için taze zencefil normal çay gibi demlenir. Baharatın üzerine soğuk sıvı dökülerek daha da hafif bir tat elde edilebilir. Bu durumda ortaya çıkan içecek öğünlerin yerini alabilir. Ancak bu tür ilaçların büyük miktarlarda kullanımına izin verilmektedir.

Zencefil kökü ile kilo verme sürecini olabildiğince etkili ve rahat hale getirmek için birkaç basit kuralı bilmeniz gerekir:

• 1 litre sıvı başına baş parmağınızın büyüklüğüne eşit bir parça zencefil kökü almanız gerekir;
• kök demlenmeden önce doğranmış olmalıdır;
• Demlendikten sonra içeceğin süzülmesi gerekiyor.

Bu ipuçlarını takip etmek, içecekte acılık oluşmasını önlemeye yardımcı olacaktır.

Nasıl içilir?

Kilo kaybı için zencefil kullanmanın birçok farklı yolu vardır. Zencefilin zarar vermeden tüketilmesinden maksimum faydayı alabilmek için ürünü içmeden önce nasıl kullanılacağını açıkça bilmeniz gerekir. Ana kural, ürünün önerilen dozajına ve konsantrasyonuna uymaktır. Aksi takdirde içeceği içmenin net kuralları yoktur.

Bunu kullanabilirsiniz:

• sabah aç karnına;
• öğün aralarında;
• yatmadan önce;
• öğünlerden birinin değiştirilmesi.

En uygun içme şekli, vücudunuzun bireysel özelliklerine ve içmeye verdiği tepkiye göre belirlenmelidir. Bir kadın sindirim fonksiyonunu iyileştirmeyi hedefliyorsa, yemeklerden önce sıvı içmek daha iyidir. Yağ yakıcı etkiyi arttırmak için de öğünlerinizden birini hazırlanan içecekten bir bardakla değiştirmeniz gerekir.

Sağlığınıza zarar vermemek için birkaç kurala uymalısınız:

1. Zencefil ile kilo vermeye, ürünün az miktarda içilmesiyle başlanmalıdır. Bu durumda porsiyonun kademeli olarak arttırılması gerekir.
2. Günde 2 litreden fazla konsantre olmayan içecek içmemelisiniz.
3. 14 günün ardından 10 gün ara vermeniz gerekir.

Kilo verme etkisini arttırmak için içecek içmeden önce ısıtılmalıdır.

Turşu zencefil kökü

Taze zencefil ile zayıflayabilir ya da turşu zencefil kullanabilirsiniz. Bu durumda etki aynı olacaktır.Turşu için sadece taze, genç, hasarsız kök almalısınız. Baharat yalnızca emaye kaplarda marine edilmelidir.

Yemeğin tek başına ya da yemeğe ilave olarak tüketilmesi mümkündür. Kilo vermek için öğün başına 2-3 kök tabağı yemek yeterlidir.

Evde nasıl yemek pişirilir?

Zencefil turşusu hazırlamak için talimatları takip edebilirsiniz:

1. 150-200 gram kök soyulmuş ve dilimler halinde kesilmiştir.
2. 0,25 su bardağı pirinç sirkesine 2 tatlı kaşığı tuz ve 3 yemek kaşığı şekeri ekleyin.
3. Her şey ateşe verilir ve kaynatılır.
4. Kök, tamamen sıvıyla kaplanacak şekilde tuzlu suyla doldurulur.
5. Her şey soğutulur ve 7 saat soğukta demlenir.

Evde zayıflamak için kilo verenlerin 14 gün boyunca her gün belirtilen tarife göre hazırlanan yemeği yemeleri gerekiyor.

Nasıl kullanılır?

Kilo kaybı için zencefil kökü turşusu yemek, her gün 2-3 dilim baharat yemeyi içerir. Aynı zamanda baharat balık yemekleriyle de tamamlanabilir. Bu kombinasyon metabolizmayı hızlandıracak ve kilo verme sürecini yoğunlaştıracaktır.

Daha gözle görülür bir sonuç elde etmek için, bu kilo kaybına az miktarda öğütülmüş kuru zencefilden yapılan konsantre olmayan bir içecekle desteklenebilir. Bu durumda günde 1 bardak içecek içmek yeterlidir.

Öğütülmüş zencefil nasıl alınır?

İçecek hazırlamak için taze köke ihtiyacınız varsa ancak bu mevcut değilse, onu öğütülmüş baharatla değiştirebilirsiniz. Bu durumda yarısı kadar toz almanız gerekir.

Öğütülmüş zencefili sadece içecek hazırlayarak değil, ana yemeklere baharat olarak kullanarak da alabilirsiniz. Şunu da dikkate almakta fayda var Zencefilin özellikleri kilo verirken ilaç tedavisinin iyileştirici etkinliği zayıflayabilir. Bu nedenle baharatı tüketmeden önce mutlaka bir doktora danışmalısınız.